夏天就要肤白貌美 秘诀竟可以靠吃

2017-08-29

俗话说得好,一白遮百丑。


夏天又要到了,不想被强烈的紫外线晒黑皮肤,美白一定要做到内服外敷!而且美白是一个很系统,又相对漫长的过程,所以美食君首先要强调:美白大业的过程


坚持!坚持!再坚持!


今天美食君就想教教大家怎么靠吃,来美白养颜。其实只要吃得对,一样可以助你美白养颜。


1:☆ 柠檬


柠檬泡水喝,美白又抗衰老,解渴又减肥。建议用温水来泡柠檬,可以帮你变白又变美。建议一天的摄入量不超过1000毫升,饮用过量容易伤胃。

虽说柠檬是酸性的,但柠檬水是碱性的,所以胃酸过多的人和胃溃疡者尽量不宜多饮用柠檬水。

讲一下腌柠檬的法子吧#

🍋柠檬先用热水泡半个小时,然后用粗盐仔细搓洗,为的是去除柠檬表面的果蜡。

🍋柠檬切片,越薄越好,注意不要伤到手噢🌞切柠檬的时候柠檬汁会留出来,记得把这些汁也一并保留。

🍋密封罐我用的是宜家的,密封性不错。将切好的柠檬片平铺在罐子里,大概五至六片就撒一层绵白糖,白糖要盖过柠檬。等到全部都铺好,再把刚刚的柠檬汁倒进去。杜绝浪费而且会让刚刚铺的绵白糖更好的渗入到各个角落。

🍋这样泡上五到十个小时就可以喝啦。一般最好一周内吃完它,如果有冰箱可以放久一点。

🍃胃不好的建议不要早晨空腹喝哦,最好用温水泡大概60°左右😊


美食君经过自己的亲身实践,推荐一款新鲜的柠檬哟~一键就可以买到,是不是福利很好呀!

2:☆ 番茄

番茄被称为“维生素C的仓库”,可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活动,有效减少黑色素的形成,让皮肤白嫩,黑斑消退,另外还能帮助告别便秘。

番茄直接榨汁,可能口感过于浓稠,建议可以往其中加适量的水和蜂蜜来稍加调味。作为搭配早餐的果汁,很合适~

【🍹 懒人榨汁每日分享🔜 】

今天做的是 🍅番茄汁🍅 

🔻 原料:番茄🍅🍅 

适量水➕蜂蜜调味 

🔻 口感:我加了点蜂蜜是酸酸甜甜的味道还不错,喜欢喝酸的就不要放蜂蜜,受不了的就适量加一点,还有要强调的是番茄一定要熟的最好是快熟透的比较好喝~ 

🔻 功效:补充维生素美容养颜抗氧化,据说还能抗癌,润肠通便~


3:☆ 黄瓜

黄瓜内含有大量的维生素、游离氨基酸、果酸。黄瓜美白的功效也是刚刚的,可以有效消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是超级棒的养颜养肤食物!吃法也很多样,生吃、凉拌、榨汁、清炒,或者直接切片当面膜用,都是不错的尝试。

将黄瓜和柠檬一起榨汁,口感更酸甜,也非常适合作为餐前开胃饮品来喝。

#夏日必喝果汁#黄瓜青柠汁🥒

#元气果汁食谱#夏日必喝果汁 

夏天通常会觉得口很干 不开胃 

偶尔喝些果汁就是不错的选择! 

黄瓜青柠汁🥒 

黄瓜是保护皮肤、消除雀斑的天然食物,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。而青柠可以补充维C 

黄瓜青柠汁据说有清热利水、解毒的功效。据说还能美白呢😍(打算长期喝喝试试看!) 

Tips:

1.如果想要青柠味重一点 可以选择带皮榨汁 

2.放入青瓜和青柠榨汁时可以适当加一些开水,这样比较好榨汁 

3.这款果汁偏苦 偏酸(青柠的口感),如果接受不了的话可以适当加些蜂蜜中和一些酸和苦☺️☺️




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